Въпрос за съдържание на протеин и въглехидрати в някой неща?

Та значи въпросът ми е колко са протеинът , въглехидратите и мазнините в 100 г бял ориз ,100 г скумрия , средна филийка хляб , малък дюнер , 100 г  боза?

братле,
не искам да бъда груб,но откъде аджеба ние да знаем - какво е ‘среден’ дюнер !??! какво има в него (майонези, сосове и други гадости). колкото до ориза и скумрията :

Скумрия    223кк  16 м 19 б 0 в
Кафяв ориз  362кк  3 м  8 б  76 в

http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php - вземи си и елка ако трябва.

БЛАГОДАРЯ . Бяхте много любезни.