Слаби прасци

Здравейте, моля за вашето мнение, много се надявам да ми дадете съвет.проблема ми е следния:Прасците на краката ми са много слаби и неоформени.Спортувам от време на време, но дори и когато спортувам по-усърдно не се получава това което искам.Моля кажете ми упражнения за развиване на прасците.Благодаря предварително.

Ами аз мисля че скачането на въже и повдигането на пръсти много ще помогне  :wink:

НЕзнам какво точно визираш с това ‘спортувам от време на време’, усърдно и т.н. Прозвуча ми малко, най-голямото визическо усулие което правя на ден е да стана от леглото....

Щом са ти неоформени, явно такъв ти е гена. Има хора с по-оформени и големи прасци, други не.

Според мен има само 1 упражнение което ще ти помогне и то е скачане на въже. Прави го по 3 пъти на седмица, на серии/скачаш- няколко мин  почивка-скача-почивка.

Благодаря за идеите.Спортуването от време на време не е точно ставане от леглото.Ходя няколко месеца на фитнес редовно, веднага имам чудесни резултати, т.е. получава се това което искам за външния ми вид (без прасците).После ме домързява, качвам 2-3 килограма, отпускам се, не мога да се гледам и хайде пак на фитнес.........

Не става така да ходиш когато ти скимне или ходиш или не :)