за медът

казаха ми, че е добре да се яде по 1 лъжица преди тренировка, след тренировка и преди лягане - така ли е наистина и за какво по-точно помага медта?

за преди лягане мога да ти отговоря: НЕ =)
не яж такива неща след 7 часа, камо ли перди лягане =)

(е, на всеки се случва да сгафи - аз онзи ден ядох халва в 10 часа вечерта  :( )

Ами да ти кажа от медта нищо няма да направиш шот се пак тва е метал но няма значение
Поздравления за оригиналния отговор, но занапред се въздържай от подобен тип коментари  :lol:
Mr_Muskul

мед след 14-15 часа не препоръчвам,относно това ако тренираш сутрин по 1-2 лъжици може да взимаш,хем щи послужи за енергия.

И аз сам на това мнение сутрин на гладно 2 лъжици мед е наи доброто нещо за POWER

Аз не смятам ,че сутрин трябва да се ядат прости въглехидрати като медът. По добре сложни въглехидрати и протеини ,а простите може след първото ядене сутрин.
по-здрави

Защо, смяташ така Емо? Ще се обосновеш ли?

[quote author=“emil_mlo”]Аз не смятам ,че сутрин трябва да се ядат прости въглехидрати като медът. По добре сложни въглехидрати и протеини ,а простите може след първото ядене сутрин.
по-здрави

*боязливо се обажда* Мисля че Емо имаше предвид точно обратното. Прости въглехидрати за първо ядене и сложните за 2ро, 3то и прочие хранения...

Опа истървал съм темата сори не съм я видял в тълпата:)
—————————————————————————————————————
И тъка сутрин според мен мед не е добре да се яде защото е бърз въглехидрати и забързва метаболизма а сутрин просто никав смисал няма от това и второ защото са необходими калори а и трябват протеини сутрин. Аз предпочитам сутрин веднага след ставане плодове и някакви сложни въглехидратки. След около час или 30 минути може да земем някакви ензими и да си хапнем протеиново. А и пичове ако сме релеф няма да има смисал да възтановяваме въглехидратите защото целта ни е сваляне ,а ако сме в маса би трябвало да имаме запаси и да не е необходимо бързо възтановяване.
по-здрави

преди лягане няма фаида да ядеш мед. според мен е добре да се яде мед преди и/или след тренировка защото е фруктоза- монозахарид което е наи бързо разграждащия се ваглехидрат, а след тренировка ни трябва точно това- бързо разграйдащи се ваглехидрати :)

Абе вие тука се разлино говорите. Мед се яде по 3суп лъжици след тренинг. Може и сутрин по една.

А ако искам да са 4-5… Или 3? Ако имам диабет например? Няма формули за кое кога се яде. За сега, само математиката е точна наука и могат да се намерят много мнения за едно и също (елементарно нещо).