Разделно хранене ?

Какво значи разделно хранене ?

еми да си разделяш храната...на 5-6 приема примерно.Да ядеш през 2-3 часа ,и като седнеш на масата да не се тъпчиш еми да ядеш по малко.Примерно 12h риба , 15h пиле , 18h варени картофи с извара и т.н.

Тва хранене подходящо ли е  за човек който тренира бодибилдинг .

хах еми това ти е хранителния режим  :lol:

Малко си далече от идеята за хранителен режим за бодибилдинг!

В културизма трябва да приемаш въглехидрат и протеин и ако е възможно фибри в едно хранене, няколко пъти на ден (вечерта може без въглехидрат, примерно освен ако няма трен късно вечер.)! При разделното хранене е невъзможно защото там ядеш едно и също и нищо друго в това хранене примерно. Може да има в разделното хранене протеин само веднъж дневно, което е изключено при бодибилдинга!

бтв: като принцип, разделното хранене не значи да ядеш по малко! Уточнението е за JO

така бях чел някаде тука извинявам се за постовете и объркването.YODA зтрии ги ако е възможно да не се обърка някой  .... относно ГАЩУРА абе този форум има ТЪРСАЧКА

даваш най горе на Търсене и пишеш каквото те интересува излизат хиляди теми и почваш да ги разглеждаш и да четеш не за всичко да пускаш теми ти за 3мин пусна ... 10 теми в различни раздели  :roll:

[quote author=“J0”]така бях чел някаде тука извинявам се за постовете и объркването.YODA зтрии ги ако е възможно да не се обърка някой  .... относно ГАЩУРА абе този форум има ТЪРСАЧКА

даваш най горе на Търсене и пишеш каквото те интересува излизат хиляди теми и почваш да ги разглеждаш и да четеш не за всичко да пускаш теми ти за 3мин пусна ... 10 теми в различни раздели  :roll:

Споко, и аз се бърках в началото! В момента моето разделно хранене е че месото и ориза са разделени в различни чинии  :lol: ! В сайта има статия за разделното хранене!

[quote author=“YODA”] В момента моето разделно хранене е че месото и ориза са разделени в различни чинии  :lol: !

Тоя тип разделно хранене RULz 8)

Идеята на разделното хранене е да не се приема протеин и въглехидрати в едно ядене или поне с разлика 30 мин в времето, като първо се яде белтъка ,а после въглехидратите.Като цяло е много готино , но не е доказано дали има ефект.Ако някой го вълнува може да пусна още инфо.
Поздрави :roll:

:arrow:  http://www.bb-team.org/nutrition/000619.php