Sirene ili izvara?!

Koe e po dobro po otno6enie na aminokiselinniq profil?I izvarata poneje se pravi ot surovatka zna4i li tova 4e e byrzo absorbira6t se protein ili ne?
Nadqvam se da polu4a iz4erpatelni otgovori za koito vi blagodarq:) :)

Това ти е за 100гр.

Извара обезмаслена

Белтъчи-ни  - 18.6
Мазнини    - 0.6
Въгле-хидрати - 1.2
Калории      - 87

Сирене

Белтъчи-ни - 15.7
Мазнини    - 28.4
Въгле-хидрати - 1.9
Калории      - 338

Аз лично предпочитам изварата...най-вече заради по-малкото мазнини

HahaHAha ами то се вижда от далече.В сиренето се съдържа доста голам процент мазнини в сравнение с изварата.Белтъчините са повече и също много важно е че въглехидратите са по-малко.Е зависи дали си на НВД.Аз също съм за изварата.