05.04.07
17:29
висок съм 177см и тежа 97 кила.свалям нормално по около 2кг на месец.ходя на зала от около 10 месеца,а бях от на4ало 108кг
и така.почнах по малко и сега вече си свалям от тренироки и карнитин но го спрях за малко.не съм спирал да тренирам не свалях от начало много но сехга е ок.Може ли да ми кайе някой с какво мога да заменя последното вечерно хранене което е към8-9ч.след тренитровка сега взимам глутамин и амино3800,и с протеин дали става ама да не качвам-с какво мога да заменя вечерното хранене за да не качвам кила?
Темата беше редактирана от pepito на 05.04.07 19:40.