Упражнения за глутеусите
08.11.04
02:44
Kажете някое упражнение за задните части, освен кардио разбира се!
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
Само че пълен клек до долу, за да се включи максимално седалището. И мъртва тяга :) Ама щом спомена кардио, явно искаш да сваляш от там - ами добре си се насочил към кардиото, плюс диета трябва да са досатъчни.
08.11.04
10:11
#3
Извън темата:
Yoda, засега няма да те модерирам, но предполагам ,че всички модератори предпочитаме да няма напевни заглавия за задници и предници :wink:
09.11.04
00:55
#4
избутване на тежест с крак назад от стоеж. Работещия крак е прав или леко свит в коляното с ръце може да се подпреш на стена или на лежанка. Аз това го правех за да смъкна от седалището и успях... успех и на теб! :wink: (но бях на диета за чистене)
[quote author=“D3BEP”]Извън темата:
Yoda, засега няма да те модерирам, но предполагам ,че всички модератори предпочитаме да няма напевни заглавия за задници и предници :wink:
Дзвер, можеше да бъде и по-лошо(звучно) “Упражения за ГЪЗ” :lol:
09.11.04
17:48
#6
То вече е - и сега следват мерки.
Простотиите - някъде другаде!
О.К. ще знам за друг път :( Исках да съм по-оригинален, защото не всеки ще се сети, че тази част от тялото се нарича глутеус, покрай толкова много теми. Пък и ми е за пръв път :?
На машината за сгъване за задната част на бедрата.Лягаш само че не сгъваш в коленете а справи крака и така ще почустваш натоварването в глутеусите :lol:
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече