Странен въпрос :)

Интересува ме дали при трениране на гърба се разширява самия гръден кош(ребрата и т.н.) или само се трупа маса върху тях. Много ми е интересно защото навсякаде пише че пулдаун и набиранията са за разширяване(а разширяване на какво..).Ако може да коментират само хора, които знаят какво говорят(ако са с някакъв сертификат за фитнес инструктор или друг спорт:)

Само трупшаш мускул, ама ще извиняваш, че се изказвам без изискания сертификат! Обаче костите заздравяват.

и аз съм без сертификат ама от упр за гръб само трупам маса и се получава визуална илюзия, а от пуловър усещам че напрежението е върху ребрата и слънчевия сплит :) така че мисля че има и разширение на ребрата до някаква степен

И без сертификат,нито диплома,нито уверение за фитнес инструктор мога да те уверя,че костната рамка на гръдния кош е фиксирана и не подлежи(или подлежи много слабо) на разширение.Иначе тези упражнения развиват мускулната маса около грудния кош,затова нараства грудната обиколка.Примерно,ако на Рони Колман спадне мускулната маса,грудния му кош няма да е много по-голям от на обикновен човек:)

И без сертификат,нито диплома,нито уверение за фитнес инструктор мога да те уверя,че костната рамка на гръдния кош е фиксирана и не подлежи(или подлежи много слабо) на разширение.Иначе тези упражнения развиват мускулната маса около грудния кош,затова нараства грудната обиколка.Примерно,ако на Рони Колман спадне мускулната маса,грудния му кош няма да е много по-голям от на обикновен човек:)

...както стана с Кевин Леврон, миличкия на 90 килца толкова мършав изглежда в сравнение с преди.

...както стана с Кевин Леврон, миличкия на 90 килца толкова мършав изглежда в сравнение с преди

а някой има ли негови снимки как изглежда сега :D че не сам го виждал :)

Google е полезен инструмент, ползвайте го понякога:
http://www.ciclopeweb.com/aaban/3levrone.jpg
http://www.kevinlevrone.net/Images/photos%20from%20kevin/kev-gen-hos-tyler.jpg
http://www.kevinlevrone.net/Images/photos%20from%20kevin/kevndan.jpg
И изобщо, ето цялата галерия:
http://www.kevinlevrone.net/photos%20other.htm

Което не потвърждава ли думите ми!? Прилича на назобан нашенец. http://www.kevinlevrone.net/Images/arnold%20classic/maxxium%20portal.jpg—> на тази не ми прилича много на претендент за мистър олимпиа.

Еми относно твоя въпрос... ти обясника подробно.
а за Кевин - свалил е супер много , ако сте гледали филма  или някое от излизанията му преди малко е шокиращо като видиш разликата , но човека може да си има причини - нека де не го съдим

Да, има си причини, вече гъза му не е като лейка от иглите.

Причината е, че се прехвърли в киното. Там се търсят по - изчистени и хармонични фигури, а не говеда като участниците в Олимпия.
Кевин не го мислете, за няколко месеца може да се подготви и да се състезава отново ;)
Колкото до гръдния кош, според някои в ранните години може да се разшири гръдната клетка с дихателни упражнения - например клек в много повторения в суперсерия с дихателен пуловер, плюс тичане и други аеробни спортове, увеличаващи белодробния капацитет.
Ето и статия по въпроса (EN) - http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502695

При мен едното ребро е по изпъкнало от другото ( много леко , но аз го забелязвам )...
На какво може да се дължи това и дали може да се оправи някак си , не ми пречи , не се забелязва ама се дразня ,че е така...

Относно гръдния кош аз съм на различно мнение  При по дълъг стаж в залата макар и много малко гръдният кош се увеличава , заради самото дишане оттам нарастват белите дробове и накрая когато те се нуждаят от повече място се разширява и самият гръден кош Пак казвам много малко но все пак се увеличава.А относно набиранията - това е най- доброто упражнение  за разширяване на широкия гръбен МУСКУЛ (перките)

Абе за зала незнам, обаче съм виждал хора започнали да се занимават с бойни спортове и йога на които гръдния кош им изглежда нереалистично уголемен... Това е благоприятствано и от факта, че не са натрупали много повече маса от преди, но все пак...

Гръдния кош може да се увеличата, но разширяването се дължи предимно на масата която се качва. Освен това има още 2 неща:
1/ От фитнеса дихателната система не се развива особено
2/ Мускулите деформират костната структура отчасти. Например има хора които от трен. за ръце не могат да си стигнат рамото ‘през пицепса’ с пръсти :)

Например има хора които от трен. за ръце не могат да си стигнат рамото ‘през пицепса’ с пръсти :)

Това не се дължи на деформация на костната система, а на голямото количество мускулна маса.

Мда, и аз това щеше да напиша. Веднага след тренировка като се къпя едвам си стигам врата отзад.

Добре, че го обяснихте, че сигурно след ‘тренировката и порастването’ щеше да ни чака вълна от теми ‘скъсяват ли се ръцете от трен* за бицепс’ :-P

За Леврон - човека си изглежда доста добре. :)
Въобще...ако не се състезава, то няма обективна причина да поддържа чудовищни размери.

Е, това е. :)
И аз съм на мнение, че мускулната маса дава този визуален ефект.
Ако можеше да си променяме костите по желание, кой знае какви щяхме да сме... :-D

Аз маса имам вече но самата структура ми е с по малък обем, та Петко ме обнадежди, тамън започнах да тренирам бойни спортове и съм още малък на години (17) и имам надежда че и дробовете ще станат по големички та още по широк да стана :)