моля за съвет

значи,положението при мен е следното-в момента се възтановявам от анорексия-бях мн слаба-41 кг,170 см-сега съм 45 и имам мн енергия.Тренирам волейбол 3 пъти в сед,като тренировките не са мн интензивни и вървя 2 по 40 мин-до у4или6те и обратно.като гледам не съм качила мн мазнини и не съм мн отпусната,но ми се иска да правя някакви упражнения просто за поддържане и стягане( и за кчване естествено,но не мн) имам едно видео slim and sleek-аеробика,мога и колело да карам-за тях да ви питам сутрин на гладно ли е по-добре да ги правя?също,преди имах мн хубаво дупе(не че се хваля) и сега като започнах да си го възвръщам сякаш е по-ниско и отпуснато-да ми препоръчате нещо за него-какво ще кажете за тази програма http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=44
иначе имам и гирички в нас и един уред от тv shop-“bun and thigh roller”
e според вас кое е най-добре за мен?
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!!!!

Еми според мен трябва да тренираш след закуска а не на гладно защото ще ти е гадно и няма да имаш енергия.програмата към която си дала линк е добра а също така може да клякаш с тежест.А за фитнес не си ли мислила?