сваляне на ММ

кое е по-отдачно за сваляне на ММ: http://www.bb-team.org/articles/904 или http://www.bb-team.org/articles/911 ? искам да сваля само от гардите, възможно ли е това да стане, без да спаднат и други мускули, ако през това време не товаря единствено гардите? може да звучи глупав въпроса ми, ама не съм запознат с нещата.

Искаш да свалиш мазнини най-вероятно..

Ако искаш да сваляш мазнини и не толкова мускули /защото има разлика/, високобелтъчинната ще е по-удачка за целта. Но ако имаш и най-леки проблеми  бъбреци и стомах примерно не трябва да се оливаш с белтъка.

а визможно ли е примерно ако губя белтък от гардите да не губя от други мускули при тая високобелтъчна диета?

това на снимката съм аз, развил съм само гарди защото повече от 2 години правих  лицеви упори 6 дни в седмицата, без да имам никакви знания за фитнес. искам да сваля маса от гардите, отколкото да се занимавам сериозно с бодибилдинг, защото нямам достатачно време за зала. мился че е повече ММ от колкото мазнини. Моля дайте ми савет за сваляне на тази маса!

Нищо не ти трябва да сваляш, гърдите ти не са кой знае колко много развити. Почни да тренираш сериозно и останалите мускули, за да наваксат. Ако толкова държиш да свалиш от гърдите, просто недей да ги тренираш. Това е единствения начин. Тоест, тренирай гръб, крака, рамене, но не ни гърди.

благодаря! а за да не се натрупват мазнини по гардите, достатъчно ли е кардио или трябва и диета?
а при развиване на другите мускули, ще се трупат ли тея мазнини по гардите изобщо?

Не пиши поредни постове. Имаш бутон за корекция на мнението.
Jorku