16.04.07
20:52
Сега на 16 години сам някъде кам 182 см. сам висок тежа 63 килограма.Тренирам плуване и фитнес като ходя 6 дни по 3 пъти плуване и 3 пъти фитнес.Кажете ми как да натрупам мускулна маса без да използвам всякакъв вид хранителни добавки.Имам тяло граб но нямам много голяма рака като се има на предвид че раката ми е далга 70 см. Моля кажете ми ко да ям и как да натрупам мускулна маса?
19.04.07
21:29
#1
каквоо да ти кажа пич ядеш от всичко по МНОГО и си ти :)
Заложи на повечко месце и хлебец, ама пълнозърнест. Яж здраво и прояви малко търпение!
20.04.07
05:41
#3
казано от Goshku88 на 19.04.07, 21:29:
каквоо да ти кажа пич ядеш от всичко по МНОГО и си ти :)
Не ми е ясно кога стана толкова компетентен , че да даваш такива съвети.Да не говорим и , че са грешни.Относно темата...виж темите в раздела за покачване на тегло.