19.04.07
19:50
Значи 75 кг тежа, тренирам от 8 месеца и продуктите Л-карнитин и Липозан са Nutrim, консултирал съм се за начина на използването им. Казаха ми че когато ходя на тренировки 2 таблетки сутрин а гладно,но трябва да правя преди тренировка 1 час поне кардио,а когато не ходя на тренировки сутрин на гладно 1 таблетка и вечер преди сън 1 таблетка Л-карнитин. Сега липозана 3х1 всеки ден 30-60 мин преди ядене. И така от днес съм почнал да използвам тези продукти, аз искам да сваля 5 кг поне, значи то дозите са за 1 месец, но искам да попитам : Какво да ям, за да не наруша действието на хранителните добавки, какви храни да ям, щото днес например съм на 2 домашни кисели млека и 5 ябълки.
21.04.07
10:58
#1
Относно яденето храни се по 5-6 пъти на ден и наблагай на белтъчини и въглехидрати само с кисело мляко и ябълки нема да стане :P :) За л-карнитина пии го по 2гр на ден сутрин на гладно и 1 час преди тренировка ако като не си на тренировка на гладно сутрин и преди лягане.Също не виждам смисъл да взимаш липозан и да знаеш че nutrim не са много хубава марка :P
23.04.07
10:55
#2
Липозана чисти мазно и то добре. Когато комбинираш с Л карнитин процеса се ускорява пък и Липозана те предпазва от повторно натрупване на мазно.Когато чистя мазно го пия три пъти по две капсули.