24.04.07
18:57
Ами май имам нужда от няколко съветчета относно “подготовката” за лятото ;) До тук опитвам сама, но нещо резултатие като че ли ми се губят.. :) Ето НВД-то, което си съставих ..
8:00 - четири супени лъжици овесени ядки (не зная колко грама са това) с купичка кисело мляко (мога ли и лъжичка мед да прибавя?! )
10:30 - ябълка
12:30 - 13:00 - пилешко+салата или 2 яйца+салата
16:00 - натурална активиа ( в училище съм и просто нямам голям избор)
19:30 - пилешко+салата или яйца+салата
И освен диетата... създала съм си навика да тренирам вечер в 22:00 по един час на кростренажор и просто ми е супер странно по всяко друго време.. проблем ли е, че е толкова късно ? Понякога ходя сутрин да тичам по 4-5 км .. От следващата седмица отново започвам тренировки по Кик Бокс и се чудя дали мога с тях да заместя фитнеса ( голяма скука са ми тея железа ! ) ?
На 17 години съм, 168-9 висока и имам да свалям около 2-3 килограма. :)
Ааа.. и още нещо - Във ВВ ден мога ли да си позволя сутрин чаша какао, че ми е голяма мъка без него?! :)