Разтегнато сухожилие

Имам един въпрос. Преди около месец ( може и повече ) разтегнах сухожилие на лакатя. Беше ми обездвижен за около седмица и нещо. После си почивах. Вчера бях на фитнес за първи път от месец и нещо  и днес ме заболя малко лакатя. Кажете какво да правя - да ходя ли или да си дам почивка малко?

ами прави упражненията с малко кг и няма да имаш проблем. За съжаление аз съм длъжен само така да правя имам рамо, което ме боли и коляно същата работа :(