Малко съм объркан. Моля за мнение.

По принцип навсякъде четем и слушаме, че масата се прави с малко повторения, а релефа с повече. Когато правих маса, 3-4 месеца не съм качвал килограмите от лег-70кг в серия с 7-8 повторения. Реших да правя повече повторения с 60 и след месец се оказа, че почнах да си правя тренировките със серии с по 14 повторения със същите 70кг, с които преди месец правех 7-8. Според вас нормален ли е такъв напредък и трябва ли да продължавам по същия начин, или трябва да се върна към предишната програма?

В началото ръстеш, но после мускула привиква и изпадаш в застой с тази смясна на повторенията си излязъл от застоя.Това е цялата философия да има разнообразие за да няма застой.Успех