30.04.07
15:04
с каквъ хват се изпълнява придърпване на шанга зад гърба и няма ли др упр за задно рамо... а др е как да си стегна гъза
30.04.07
15:51
#1
Горе долу на ширината на раменете. То се усеща как е най - добре като го правиш 2-3 пъти. Има и друго - разтваряне от наклон или от полулег(легнал по корем) ;)
Като не ядеш боклуци и се движиш активно ще стегнеш гъза.
...и с тяга или клек се стяга гъзурата...
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 01.05.07 16:55.