Задно рамо и седалище !?

VI

30.04.07
15:04

с каквъ хват се изпълнява придърпване на шанга зад гърба и няма ли др упр за задно рамо... а др е как да си стегна гъза

Горе долу на ширината на раменете. То се усеща как е най - добре като го правиш 2-3 пъти. Има и друго - разтваряне от наклон или от полулег(легнал по корем) ;)
Като не ядеш боклуци и се движиш активно ще стегнеш гъза.

01.05.07
16:50

...и с тяга или клек се стяга гъзурата...

Мнението беше редактирано от Стоянчо на 01.05.07 16:55.

02.05.07
19:58

казано от MOHCTAPA на 01.05.07, 16:50:

...и с тяга или клек се стяга гъзурата...


бих добавил ,че  и пораства  :D

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1