Аминокиселините и техните състоания

въроса ми е следния в тренировъчен период съм и искам да качвам ММ по възможност колкото може по чисто. Естествено като всеки имал опит и повечко стаж в тоя спорт (fitness) имам що годе изградена представа за упражнения хранителни добавки и режим на хранене - най важните. Въпроса ми е кой амино киселини са по добри тези на “хапове” или течния вариант защото има и за едните и за другите положителни отзиви. :grrr:  :long:

Логично е течните да се усвояват най-бързо, а след тях - тези на прах.

значи да започвам да взимам течните аминокиселини така ли, и да питам горе долу като си 75кг колго грама на ден ти се падат аминокиселините

Виж на опаковката.

Течните се усвояват по - бързо, а друите по - бавно. Това е разликата.