Плуването

Здравейте,
  Никога не съм ходил на уроци по плуване и никои не ме е учил, н0 от гледане, труд и упоритост се научих на всички стилове. Тренировката ми в басейна сега се състои от 3км крол [защото е най-бърз...).Това не ме удовлетворява...Някои може ли да ми каже как горе долу се провеждат тренировките...и не само тези в басейна.
  На 20 години съм имам 4 години опит в бодибилдинга и борбата , но плуването ми допада повече...
П.С.
Ако знаете някои сайт за плуване, ще ви бъда много благодарен.

Басеина Спартак ; Баня  Мадара ; Октомври в  студенски град  и др