HELP за паласките?!

От около месец и половина реших да свалям паласките около кръста и си взех велоергометър. Почнах диета и кардио, като в същото време правех тия страничните упражнения с щангички с навеждане. Лошото е, че се втвърдиха и май станаха на мускул, вместо да се махнат и сега е кофти. Някой ще може ли да даде ли решение на въпроса как да я намаля обиколката, при условие че се получи така. Мерси предварително.

Мазнина да стана на мускул.. вземи отиди някаде да го засвидетелстват.. ти си чудо на природата..

Идеята ми е, че махнах мазнините и в същото време оформих там мускул, но ми разшири обиколката, вместо да я намали заради тия упражения с дъмбели настрани за косия коремен.  Някой да помогне с идея как да я намаля?

Ако в действителност това са мусколи... ти трябва доста кардио и по малко белтъци, но така ще загубиш и ММ не само от...ммм..как да го определя, съмнителната част с мусколи :).

:-) просто спри да ги тренираш и ще се позагубят(както по принцип става с мускули,които не се натоварват-хипо- или атрофират)А за тренировка на талия се ограничавай с кор. преси,повдигане на краката от лег или вис,хиперекстензии за долната част на гърба.Нямаш нужда от усуквания с щанга зад врата или разни странични наклони с дъмбели...