чудя се кво да си взема

здравейте фитнес маняци искам да покача мускулна маса но не знам с коя добавка да започна ориентирал съм се към 3 основни неща-
WHEY GAINER 4000, CREATINE, GLUTAMINE искам да покача основно бицепси гърди и да оформя гърба.моето тегло е 80 килограма висок съм 1.80 м тренирам от 8-9 месеца и съм на 16 години ако не съм се ориентирал правилно моля покажете ми правият път!!! благодаря от сега!!!

Е, добре си е комбинацията, ако имаш финансов ресурс, вземи си И един суроватъчен протеин за преди и след тренировка. Също така и аминокиселини няма да са ти излишни и здраво папкане...