Тренировките и свалянето на килограми

Извинявам се ако съм объркал раздела обаче въпроса ми е свързан и с трениране и с хранене

Почнах да тренирам и съм на НВД (чистене ) тренирам си предимно корема заради който в момента се чистя има резултат стегна се доста и се оформи и +това от диетите загубих килограми

та въпроса ми е смятате ли че е добра идея да отслабвам и да трупам мускулна маса в едно и също време?

Ами аз не смятам че може да се трупат мускули при отрицателен калориен баланс, но защо и пък да не може и по - странни неща съм чувал.

Ами незнам чесно казано и килограмите намалих и мусколната маса увеличих обаче... чудя се примерно ако 2 месеца спадам и 2 месеца трупам мускули дали ще е по ефикасно отколкоо 4 месеца по моя начин ^^