29.05.07
10:05
Здравейте ходя 2 години на фитнес помпя здраво но се омазнявах и омазнавях и накрая реших да изчистя абсолутно всичко. И в момента изпробвам всеки ден по 10 серии по 12 кофички + 5 серии по 6 набирания зад врат или пред врат. Отделно правя лицеви опори преди лягане . И 2-3 пати в седмицата бягам . Не кусвам захар , тестени изделия пици , чипсове и т.н. Тоест наблягам повече на зеленчуците , месото , кашкавала , сиренето , изварата , млякото . И за стимул плодове . Кажете ще станели нещо или е загуба на време. Мерси
Правя правописни грешки не ме съдете за това плз.
По-добре се върни във фитнес залата, тренирай по някоя свястна програма, продължи с 2-3 пъти седмично тичане и ... не забравяй храната, тя е най-важното.
казано от TheHavoc на 29.05.07, 10:05:
Здравейте ходя 2 години на фитнес помпя здраво но се омазнявах и омазнавях и накрая реших да изчистя абсолутно всичко. И в момента изпробвам всеки ден по 10 серии по 12 кофички + 5 серии по 6 набирания зад врат или пред врат. Отделно правя лицеви опори преди лягане . И 2-3 пати в седмицата бягам . Не кусвам захар , тестени изделия пици , чипсове и т.н. Тоест наблягам повече на зеленчуците , месото , кашкавала , сиренето , изварата , млякото . И за стимул плодове . Кажете ще станели нещо или е загуба на време. Мерси
Правя правописни грешки не ме съдете за това плз.
С това едва ли ще постигнеш кой знае какво,ама преди залата залягай на българския,защото това не е нормално да пишеш по този начин.Иначе във форума програми колкото искаш :coolhmm: