кажете мнението си ?

Тренирам от 6 месеца вече ... свалям усилено мазнинки.преди да започна бях 109кг,187 висок .В момента съм 91кг ...
Но имам проблем с формата на гърдите.някакси формата им е като продълговата ми бие,а не като плочка както би трябвало да бъде (така мисля).общо взето мускула ми започва малко под рамото и е като триъгълен до средата на гръдния коош и външната част.фактологически погледнато частта която трябва да е от под рамото навътре я няма в горната част,от което пъл се получава че цицките ми стърчат .... какво да правя?
Благодаря за вниманието !

От обяснението, ако съм те разбрал правилно - куца ти горната част на гърдите, както и вътрешната, ама за това - с масата ще се оправи.
Наблегни там. :)
Започвай тренировките с полулег, включи и полулег дъмбели...
Би трябвало да компенсираш изоставането в тази част(горната).

Благодаря за бързия отговор.

И не бързай много да чакаш ефект. Тия неща стават бавно при повечето хора.

П.С. С7АЛК3Р не знаех, че си от Припят :D

ами колкото и навно да ставам ... надявам се до 1-2 месеца поне да има някакъв забележим ефект ..... ебаси циците скапани ... защото мойта програма е такава че една седмица имам 2 тренировки гърди-1 гръб,следващата седмица е обратното .... защото тренирам 3 пъти седмично