ЗА гръб

Колеги може ли да ми покажете с някво видео точно как се изпалняват упражненията на скрипец от стоеж и дето седиш на земята

Колеги може ли да ми покажете с някво видео точно как се изпалняват упражненията на скрипец от стоеж и дето седиш на земята

:bug:
за кои групи ти трябват упражнения?

Еми неги знам групите
:lol:  ми нз като те гледам имаш оформян гръб предлови нещо там да има  :coolsmile:

Ако можеш прави набирания  вместо скрупец!!иначе  с скрипеца няколко  вида  мусколи можеш да  натоварваш!!

на скрипец можеш да правиш почти всичко, освен крака
а това дето седиш ......... не се сещам

А може ли да ми покажете на видео упражнения на скрипец?

Е добре де дайте видео с упражнения на скрипец

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html