10.06.07
19:26
Здравейте,
много бих искал да отслабна и то бързо. Мотивацията я имам, но не знам как да постигна резултатите.
Тежа 100кг, висок съм 1,80см. Много бих искал да сваля излишните килограми и да оформя тялото си за колкото е възможно по-кратко време(лято е все пак, трябва да се ходи на моренце;)). Затова ви моля да ме насочите какво да правя.
аз ти препоръчвам 1во да си изготвиш хранителен режим (мисля че за теб най-добре ще е режим с висок прием на Протеин , умерен на въглехидрати и малко мазнини) след това ходи поне 4 пъти седмично на фитнес + яка кардио тренировка и ако искаш още по бързо резолтати L-carnitin мисля че ще е добре.
Добре. А какъв L-carnitine да си взема. Доколкото прочетох има много и най-различни марки. Коя да взема и как се дозира?
11.06.07
15:18
#3
TIGER - резУлтати :)
DIESELA т’ва какъв л-карнитин да си вземеш зависи от парите, които си готов да дадеш... Има тема с цените на добавките и тема специална за л-карнитина. Прочети ги и ще ти стане ясно :) Иначе за слабеене, фитнес, кардио и ДИЕТА!