Протеини?

Кой вид протеини е наи добър?

Зависи кога ти трябва. Суроватъчния изолат като качество е най - добро.

Зависи кога ти трябва. Суроватъчния изолат като качество е най - добро.

В какъв смисал кога ми трябва?

След тренировка, като заместител на хранене и т.н.
Има бързи протеини, бавни такива, протеини + въглехидрати и още вероятно. Има суроватъчни, яйчни, млечни, соеви.

Еми след теренировка. По колко пъти на ден се зима?

Значи си взимаш суроватъчен. По 30 гр. сутрин, 30 гр. след тренировка.(може и 30 преди ако имаш пари за толко). В почивен ден 30 гр. сутрин след закуската и още 30 по някое време следобяд.