21.06.07
14:14
И последно да питам. Колко трябва да са пропорциите В:М:Б в зареждащия ден от седмицата
Белтъчините ако можеш държиш същите.
Въглехидратите х3-3.5гр/кг
Мазнините както дойдат.
В този ден не е проблем да прескочиш калорийния баланс.
21.06.07
18:42
#2
а въглехидратите пак ли трябва до 5-6 часа следобед най-късно. И мога ли да ям хляб и плодове?
22.06.07
16:55
#3
Еми по принцип в зареждащия ден трябва да се приемат въглехидрати с нисък ГИ ,т.е бавни въглехидрати , но аз лично в зареждащи дни ям сладко като невидял ... Една , две филий бял хляб все пак не мисля, че ще ти навредят чак толкова - това си е мое мнение само :)