максимален брой белтъци на ден

здравейте, от тази седмица започвам опити за изчистване от мазнини, но не НВД, а прием на въглехидрати предимно от хляб Бонус и Бонус Л-карнитин (мисля че един брой от Бонус Л-карнитин съдържа около 80 гр въглехидрати) и общо взето приема на въгле да е по-равномерен. А относно белтъците смятам да приемам около 500 гр пилешки гърди и около
12-15 белтъка от яйца на ден, разделени на 3-4 хранения. Метаболизма ми е адски бавен и искам да вкарам малко протеини и от чист айчен белтък, заради холестерола в пилешкото
Според вас вредно ли е на ден толкова яйчни белтъка?

Абе,братле яж си колкото искаш белтъци не разбра ли,че с жълтъците се внимава само.. ;0

Много се е спорило по тази тема  за жълтъците ... Ако питаш лично мен  - яж си  целите яйца :)

Яж ти на ден по 15 жълтъка Don Corleone, но не даваи некомпетентни мнения

Хаха 15 жълтъка и после всичко ти е в жълто... Горе долу на 3 яйца по 1 белтък може,  така съм чел :) Иначе цели яйца т’ва е абсурд... Лично мнение изказвам :)

MuscleTech е прав... Няма значение бройката на белтъците... :D

Опс -  не бях обърнал внимание , че става дума за такава голяма бройка ( 12 - 15 яйца )  , извинявам се :) ...

Ако ги ядеш цели, няма да има нужда от 15 ;)

Лично аз съм на 15 белтъка и 3 жълтъка на ден. Но що се отнася до белтъка - яде се в неограничени количества :)

Какво толкова се съдържа в жълтъка та всички го избягват?

Ако ги ядеш цели, няма да има нужда от 15 ;)

Това е истината!
12-15 белтъка + 500гр. пилешко  на 3-4 приема не е добре.
1прием=4б. + 125гр. пил. месо =~44гр. протеин /множко е /
Трябват ти повече приеми , за да се усвои пълноценно протеина от храната./6-7/

Какво толкова се съдържа в жълтъка та всички го избягват?

холестерол какво друго

Какво толкова се съдържа в жълтъка та всички го избягват?

холестерол какво друго

И?

Е , аз  всеки ден ям по 5 яйца - жълтък и белтък ...
30 дни по 5 яйца = 150 месечно ...
Наскоро си правих изследване на кръвта и холестерола ми беше в норма

Вземете си Omega 3 Fish Oil, който ще подържа холестерола в нормалните му нива при ядене :)