26.06.07
11:44
Здравейте ,
поздравление за прекрасния форум и участниците му.
Много неща се научават от него стига човек да има мотивация и желание.
От два месеца съм на нвд и вече съм с 10 кг по малко в момента съм 88кг.
Свикнах лесно с този начин на хранене и ми се иска да го продължа за поне още месец може и повече но четох че се допуска максимум два .Също тренирам силово по 4 пъти седмично и кардио и колело почти всеки ден и при отрицателен баланс резултатите са добри. Когато имах зареждащ ден и хапнеш повече въглехидрати все повече ти се дояжда.Когато ги намалиш няма проблеми за спазване на диетата.
Та искам да попитам хората с повече опит и знания мога ли да продължа нвд то и колко време или да кача въглехидратите на 180 грама и да продължа с отрицателния баланс и след месец пак да мина на нвд.
Благодаря на отзовалите се и пожелавам повече воля и мотивация на всички.