Казеин

Въпрова ми е кои храни са наи богати на казеин като изклиочим рибата, пилешко и телешко.Примерно за преди лягане кое ще ме зареди наи продалжително при 8 часов сън без да ползвам хранителни добавки.

Казеина се извлича от млякото, ако не се лъжа, значи - мляко :)

Прясно мляко, изавара.

Въпрова ми е кои храни са наи богати на казеин като изклиочим рибата, пилешко и телешко.

Хехехехе. Казеинът се извлича от млякото, той е млечен продукт. Този, който изброяваш е животински.

Въпрова ми е кои храни са наи богати на казеин като изклиочим рибата, пилешко и телешко.

Хехехехе. Казеинът се извлича от млякото, той е млечен продукт. Този, който изброяваш е животински.

То има ли голяма разлика смисал кои от 2та вида се усвоява по бавно за през ноща ?

75% от протеина в млякото е казеин 25% суроватъчен можеш да пиеш 1л мляко преди лягане.