23.11.04
01:21
“Охлаждането” след тренировката според мен е доста важна, но и често пропускана част от тренировката. Подсетих се за тази тема от един отговор току-що. Моля всички (или поне които правите такова нещо или знаете нещо по-подробно за него) да споделите.
Аз лично ако се сетя правя нещо като загряването за охлаждане, наред с повтаряне на упражнение с малка тежест, разхождане и такива неща, но често го пропускам, защото с него става много дълга тренировка - 10-15 мин загряване, 2 групи+корем, че и охлаждане пак 10-15 мин...то отиват 2 часа.