Един въпрос

Энам че може би това не е мястото, но имам запитване- бях започнал да взимам метан, но много неща изчетох в нета за вредата от него и го спирам. Та значи пил съм го 10 дни и не усещам никакъв ефект, на 20мг съм и дали е добре да го спра изведнъж или да го пия още 3-4 дни като намалявям. Не съм взимал протектори , ако го спра сега необходимо ли е да си купувам карзил и има ли го по аптеките. Дали мога сега да започна на креатин и гейнър имам и трибестан 20-тина хапчета. Отговорете моля!