JK креатини и протеини

Някой ми каза че JK nutrition са боклукчиви продукти,а вече си бях купил протеинче и креатинче (чисти).Мноо моля веднъж за винаги да се разясни КОИ СА МАРКИТЕ.Е,знам че ше кажете Universal и Musashi,но помислете че някои хора нямат толкова много пари...А, и как да измеря тия 5 гр,кат нямам дозатор? За сега ползвам 1 кафена лъжичка.Мерси

Аре стига ле,верно ли нема кой да ми помогне поне за дозировката.Не знам как да си изпия креатина,щото не мога да измеря 5 гр.

5 грама е една непрепълнена чаена лъжица. Колкото до по-евтините суплементи, има доста свестни. Наистина не всеки може да си позволи най-скъпото, но има неща които са на приемливи цени. Pro Nutrition са добри, JK също, Bio Product.

Мерси.Аз и преди съм си взимал креатин,но беше с дозатор.А сега понеже лежах в болница тряаа да почвам отначало и правя загряваща и смесвам с протеин.Ама е малко противен.Зех си 95% PURE PROTEIN,от него как да меря 30 гр. ?

Ако си пъл креатин веднъж, втори път не се прави зареждащ период.Иначе 30 гр креатин на ден?Това много ми се вижда.

Ако си пъл креатин веднъж, втори път не се прави зареждащ период.Иначе 30 гр креатин на ден?Това много ми се вижда.

Пича говори за протеина.
2 супени лъжички са ти една доза от 30 грама  (със връх лажиците)

Ако си пъл креатин веднъж, втори път не се прави зареждащ период.Иначе 30 гр креатин на ден?Това много ми се вижда.

Не е вярно!!

Не бе аз за последно пих креатин през март.От тогава не съм зимал нищо,занемарих фитнеса,бях в болница, и затва ся праа зареждаща.Ама ако наистена не се прай ше я спра няма проблем.Ама за ся добре ми влиза.