Посъветвайте ме за протеин.

Здравейте.Аз съм на 15 години и всеки ден тренирам баскетбол,а вечерта си правя лицеви опори и коремни преси.Искам да ми препоръчате някакъв протеин за покачване на мускулна маса.Как да го приемам и дали трябва да си купя и аминокиселини ? Висок съм 187 см и тежа 67 кила.

абе ти хубаво играеш баскетбол ама с тия коремни преси няма да стане почни трен. в зала с тия опори и преси няма да качиш много маса а за протеин не ти препоръчвам jc nutrition аз лично взимам на biofit whey pro а за аминото стартирах с universal amino сега съм на bio fit ама решението е твое.