хелп

Ами скоро ще си взема глутамин на Про Нутришън,но за гейнъра се чудя кой е по добър - Супер Мас Гейн или http://www.hdobavki.hit.bg/produkti/masa/Whey4000PandB.html на П&Б лабс.Моля не пишете че има и по добри от тях,защото го знам,но не искам да давам много пари за добавки.И ако можете да ми кажете как да ги приемам и дали е добре да си взема и креатин,защото имам голяма нужда от маса.Благодаря предварително и моля кажете как да ги приемам.