Взех си ама незнам..

Взех си протеинче и смятам да го пия понеделник сряда и петък(това е когато тренирам )половин час преди и веднага след тренировка,а вторник четвъртак събота и неделяра(когато не тренирам)сутрин на гладно.Кво ша каете?

Няма смисъл да е на гладно. Може и след закуската. Също така още 1 път през деня го пий.

Точно на гладно, ако пък в закуската ти преобладават белтъчини е напълно излишно да го пиеш.

не е ли наи-добре да взеима сутрин на гладно и през деня като заместител на хранене-тва в нетренировъчен ден,а в тренировъчен както си е казал

последно не разбрах на гладно или след закуска

ми зависи какво пише на опаковката..Мисля, че на гладно се пие..
А колко време преди тренировка се взима протеина (не съм пил никога, но обмислям скоро да си купя)?

Пие се м/у храненията.Например имаш ядене в 1 и после в 4 и го пиеш към 2:30 smile

Точно на гладно, ако пък в закуската ти преобладават белтъчини е напълно излишно да го пиеш.

Незнам колко белтъчини може да ти преобладават в закуската.Като със закуската трябва да приемаш много въглехидрати.В почти всички диети за маса закуската се състои от 100-150 грама въглехидрати.И някое др яйце.Ако от няколко яйца приемаш 30 гр протеин, едва ли някой щеше да си купува протеин :))

Не пиши поредни постове. Вече 3ти чифт ти сливам!
Jorku