Коремни преси ...

Колко пъти седмично трябва да се правят ? някъде бях чел , че не повече от 2 пъти седмично по няколко серии , защото  ако се прекали мускула се разпада ? Какво мислите :) ?

Да се разпадне - не, може да го претренираш - ще има обратен ефект на желания, или при прекалено натоварване се възпалява и това ти спира тренировките за доста време... иначе за коремните преси 2 до 3 пъти седмично 2-3 серии по 20-30 повторения. :)
По-здрави

3 пъти седмично.

Колко пъти седмично трябва да се правят ? някъде бях чел , че не повече от 2 пъти седмично по няколко серии , защото  ако се прекали мускула се разпада ? Какво мислите :) ?

Най-важното  е да не правиш всеки ден по 100 преси.
Три пъти в седмицата не е лош вариант.

Мерси много :)
Аз в момента правя във вторник и петък , три серии с по 20 повторения , как ви се вижда ;) ?