11.08.07
19:56
Здравейте ;) Искам да си съставя що-годе добър режим на хранене,но ако може да премахнем неща като овесени ядки ,защото организма ми не ги понася.Ако имате време предложете някакъв режим.
Яйца,сирене,кашкавал,мед,плодове,пилешко,телешко,картофи,ориз,риба,зеленчуци.Помогнете ако можете.И намерете място и на гейнъра и глутамина в режима.Благодаря ви много