да ви попитам за триблус?
just_bb
15.08.07
06:31
зна4и начинаешт сам :Д 193/82 грудна 105 рука 33.5 бедро 55см ! взех си триблус ..взимам някуде 100г протеин на ден от храни и 190г въглехидрати пия не нишо друго освен триблуса .. добре ли е и дали ше има ефект !
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 19.04.11 13:38.
Значи ще има ефект, но протеина общо ли ти е 100 грама ? Ако да много е малко сложи го поне 180, защото си 82 килограма все пак...
И въглехидратите ти са много малко, гледай да са към 270-300, дори повече...
just_bb
15.08.07
07:15
#2
я кажете в 1кг картови колко протеин и вуглехидрати и в 1кг ориз и в един белтук!
15.08.07
14:15
#3
Направи справка в таблицата - http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts.