Какво можете да кажете за сусамовия тахан ?

Мога ли да изядам по 15-тина, 20 грама сусамов тахан един път на 2 дни без това да се отрази на теглото ми ?? Питам защото мазнините в режима ми идват малко ( 22 гр. ), а доколкото разбрах мазнините идващи от сусамовия тахан са есенциални, което би трябвало да е добре. Какво е вашето мнение ? Мога ли да го употребявам без да качвам тегло ?? Примерно по време на обяда ?