Протеин след трен.

Чудех се, защото има различни мнения по въпроса след трен. веднага или 15-20 мин. след нея суроватката. Защото аз я взимам веднага, но ...

И аз така. Разликата не вярвам да е коренна.

Протеина се пие 15-30 мин. след тренировка,веднага не е добре да се пие.

Аргументирай се поне.

след тренировка на организма му са нужни бързи въглехидрати ( най - добре глюкоза) за да възтанови изгубения гликоген.В сурватачния протеин има от 5 до 20 г въглехидрати ( зависи от протеина) , но според мен те са недостатачни за да се вътанови нивото на гликогена и тъй като няма от какво др да черпи за гликоген... организмът ще си го набавя от протеина ти ==>  Изяш след тренировка 2 фелии бял хляб с мед и след 15-30 мин пии протеина :)