19.08.07
20:04
Значи на закуска ям овесени ядки с мляко и лъжица мед. На обяд и вечеря по принцип ям 70-80гр. пилешки гърди и някое друго твърдо сварено яйце+1 филия черен хляб и салата домати и краставици. Искам да попитам дали белтъчините които поемам се разграждат от организма както трябва и какво да добавя или махна от яденето си?
Добави 2 жълтъка и 4 белтъка към закуската, удвои пилешкото и не яж яйца с него и си вкарай още едно хранене през деня. Сега ти видях въпроса и се учудвам, че си го задал, при условие че в други теми вземаш активно участие и си твърдо за правилните диети. Не става ясно и от въпроса ти какво целише- да свалиш, да качиш да поддържаш килограми?
Хайде по-здрави!!