Дайте съвет..

При положение че имам No Xplode и Whey Gold Standard na ON какво трябва да добавя още - БЦАА или обикновени аминота.
П.С. Кои дават по добри резултати за мускулно нарастване?  БЦАА или обикновени аминота? Ако може да кажете и конкретни фирми и продукти.. Благодаря предварително