Добре ли съм направил схемата с добавките?

Ще ти споделя начина по който мисля да ги вземам, като спазвам по две дози от No-Xplode и Cellmass, като те трябва да са на гладно и м/у двете дози на Cellmass-а пише че трябва да са 6-8часа.No-Xplode в нетренировъчен ден 1 доза.
Поправете ме ако греша някаде:
Тренировъчен ден:
1: 7,00часа –доза сурватъчен протеин + 1табл.Amino2222
2: 8,00часа – закуска
3: 10,30часа – кисело мляко с 300гр. Овесени ядки
4: 12,00часа 1табл.Amino2222 + обяд
5: 14,00часа 1 доза Cellmass
6: 17,15часа 2 дози No-Xplode
7: 17,55часа 1/2доза сурватъчен + ½ казеин + 1табл.Amino2222
8: 18,00часа начало на тренировката
9: 19,30часа край на тренировксата и веднага: в шеикара омесено в едно –
доза сурватъчен протеин + 1 доза Cellmass + декстроза 50гр. + 1табл.Amino2222
10: 20,00часа вечеря
11: 23,00часа – 1 доза казеин

Нетренировъчен ден:
1: 7,00часа –доза сурватъчен протеин + 1табл.Amino2222 + 1 доза Cellmass
2: 8,00часа – закуска
3: 10,30часа – кисело мляко с 300гр. Овесени ядки
4: 12,00часа 1табл.Amino2222 + обяд
5: 14,00часа 1 доза Cellmass
6: 17,15часа 1 доза No-Xplode
7: 20,00часа вечеря + 1табл.Amino2222
8: 23,00часа – 1 доза казеин

Може ли No-Xplode да не го вземам нетренировъчен ден и към целмаса да добавя ли бърз въглехидрат /например мед/

Значи това по 1 табл. амино 2222 не ми харесва .... взимай най-малко по 3 на веднъж! Можеш да си добавиш мед дам , аз лично веднага след тренировка изяждам по 1 пакетче мед (20гр.) ! Слядобяд къде ти е храната?!?! Не си писал нищо следобяд как се храниш, ако се храниш де ... No-Xplode не го спирай в нетренировъчни дни !

Първо приема на амино трябва да е МИНИМУМ 4 таблетки на веднъж. Тая 1 таблетка ... :) Защо 2 дози No-Xlode? Дори една идва в повече. Нещо не стои добре да пиеш 5 мин преди трен протеин. Поне 30 минути преди това трябва да е. За БСН си виж етикетите - там си пише кога, как и по колко.

Няма смисал да пиеш протеин със аминокиселини - или едното или другото.

За аминото така пише на етикета и за това - ако знаете как кажете как да го вземам!За двете дози експлозе пак така пише на упътването ,ако може по една доза на ден даже ще е по добре за мен.След обяд не ми остава възможност за хранене пък и тогава вземам селмаса и експлозето и те трабва да се вземат на гладно.Ако може да изместя протеина напред преди тренировката ще е добре ама нали експлозето го дават да се взема 40 минути преди тренировка нагладно,как да стане хем протеин, хем експлозе?

ами ти имаш само две нормални хранения за деня, нищо няма даправиш само с прахчета. Поне 3 пъти трябва да ядеш месо по 150-200 гр плюс ориз и тнт

ами ти имаш само две нормални хранения за деня, нищо няма даправиш само с прахчета. Поне 3 пъти трябва да ядеш месо по 150-200 гр плюс ориз и тнт

Да бе сутрин закусвам със седем яйца на трите им махам жълтъка на обяд три паржоли по 100 гр - пилешки+200гр ориз, вечер по 200гр риба+зеленчукова салата.Кажете за добавките  ако ми е малко яденето ще го оправя.

това вече е друго !!!!!