Hi-Fit Special и още два въпроса...

Здравейте, от около месец съм карал на Super Mass Gain на Nutrim. Днес си взех “протеин” Hi-Fit Special на Nutrim . Въпроса ми е как е най-удачно да го приемам. Тренирам три пъти седмично. Кога е най-добре и на колко приема съответно в тренировъчни и нетренировъчни дни? На опаковката пише само дозата, да подчертая!

Знам че Нутрим са БГ фирма и правят боклуци, но по-добре това в комбинация с яденето, отколкото нищо.
Имам още две питания: Ако някои е ползвал Хи-Фит да даде някакво мнение за ефекта. Не очаквам да е много доволен, но все пак  :lol:
И другото е: кое е по-удачно, гейнера или този протеин за качване на маса в комбинация с креатин примерно? Тренирам от не много време, но като цяло много трудно качвам кила, особено от ядене, без значение какво и по колко...