Подходяща добавка за комбинация

Имам суроватъчен протеин и се чудя с какво да го комбинирам за качване на маса? Каква хранителна добавка ще ми препоръчате?

креатин и повече въглехидрати също глутамин BCAA

към протеинчето не е лошо да вметнеш едни аминокиселини и/или креатин (по възможност си сложи и глутамин щот това е една от наи “полезните” аминокиселини след тренировка”“)

Креатин и декстроза.