Как да започнем с тренировките по вдигане на тежести?

С приятели решихме да започнем( не ни питайте защо):)Луд умора няма!:)
Обаче някой знае ли отделните наименования на етапите при вдигане, те са 2.
Но кои точно??/
1Тласкане
2.Изхвърляне
Дали са тези, много ще съм благодарен ,ако някой има инфо по въпроса, важно е!

Благодаря!

Да ти кажа под секрет, че нищо не разбрах...
Тласкане ми звучи като сране, виж изтласкване по звучи като за “щанги”.
Изобщо... Наспи се и пробвай пак да зададеш въпроса, ама тоя път го синтезирай като хората.

ако си от софия що не идеш на славия там има зала на щангисти все някой ще ти ги обясни и то истискиразбира4

ОМГ! Тласкането е по състезания, имаше некаде видео. Взимаш щангата от земята, дигаш я върху гърди, от там я дигаш нагоре, като през тва време си прав. Изтласкаването е горе-долу същото, но всичко се прави наведнъж. Вижте, не сте ли гледали състезания по дигане на тежести? Ей тва дет го правят с повече тежести е изтласкване, а тва с по-малко е изхвърляне.
ПП: Трабва да ва е срам, щото съм на 14 ненавършени и знам повече от вас :P

ОМГ! Тласкането е по състезания, имаше некаде видео. Взимаш щангата от земята, дигаш я върху гърди, от там я дигаш нагоре, като през тва време си прав. Изтласкаването е горе-долу същото, но всичко се прави наведнъж. Вижте, не сте ли гледали състезания по дигане на тежести? Ей тва дет го правят с повече тежести е изтласкване, а тва с по-малко е изхвърляне.
ПП: Трабва да ва е срам, щото съм на 14 ненавършени и знам повече от вас :P

Хах .. наистина си научил сериозна терминология :)

По темата:  http://www.bb-team.org/articles/comments/787/

Прочети тази тема и може би ще намериш това което търсиш

Да така е, аз съм терминологичен речник  :coolgrin: . http://www.bb-team.org/forums/viewthread/27551/ виж тва. Цъкни и на дадения в темата линк и ще видиш какво означава изтласкване. Изхвърлянето е подобно, но на веднъж, без почивка върху гърди и е, как да ти кажа с едно малк0 по-различно движение. Успех.