Здравейте трябва ми нещо за възстановяване

Здравейте трябва ми нещо за възстановяване
ама не искам да качвам маса и разни такива работи просто ми трябва нещо, че да се възстановявам по бързо понеже месото е рядко срещана екстра в менюто ми пък от добавки нищо не разбирам
та въпроса ми е нещо за възстановяване (по възможност с марка) и витамини за спортисти които смятате че са добри

10 дневен прием на Sargenor (Сарженор - http://www.ecopharm.bg/lang_bg/product.php?id=34 ) против умора е добър вариант, НО ще трябва да оправиш:
- съня
- храненето

ами храненето няма как да го оправя понеже нямам пари да се храня пълноценно
мисля че спя достатъчно спя по поне 8 часа на ден
въпроса е че всяка седмица имам мускулна треска от една и съща тренировка бях по добре когато не тренирах за крака понеже си бях счупил глезена ама сега вече като се оправих и почнах да тренирам и за крака и ме тресе и умората и треската

Здравейте трябва ми нещо за възстановяване
ама не искам да качвам маса и разни такива работи просто ми трябва нещо, че да се възстановявам по бързо понеже месото е рядко срещана екстра в менюто ми пък от добавки нищо не разбирам
та въпроса ми е нещо за възстановяване (по възможност с марка) и витамини за спортисти които смятате че са добри

Отговара на въпроса ти е яйца - евтини и с висока биологична стойност.

аминокиселини, глутамин... Витамини на Юнивърсъл - дейли уан.