подходящо ли е за след тренировка ?

Въпроса ми е дали е подходящо след тренировка заедно с киселото/прясното мляко да ям и по малко мед, който всички знаем че е прост въглехидрат.Ако не е правилно, кажете с какво да го заменя :) Благодаря