Почивни дни

В дните когато тренирам не мога да кажа, че ям много нито преди нито след тренировка, обаче в дните когато трябва да почивам ( а аз почивам през два дена) имам огромен апетит, поемам много въглехидрати въпреки, че поемам малко през малък интервал от време. А в тези дни не ми е до тренировките и искам да си почина, но ме е страх, че с този хранителен режим ще увелича теглото си. Не спазвам някаква програма за хранен,ям когато съм гладна, но сякаш когато мусколът ми почива тогава е най-’‘гладен’‘. Правилно ли е това хранене?